Dernière séance de VS avant Nîmes....

Hier ce fut séance Vitesse spécifique Semi en vue du semi-marathon de Nîmes le 1er mai.

J'avais prévu 4x2000m en 8 minutes avec 2 minutes de récup entre les séries.

La séance est bien passée avec des temps de7'53'', 7'56'', 7'57'' et enfin 7'58'' sur les 2000m malgré des cuisses douloureuses conséquence de la partie de Futsal de la veille

Du coup on oublie le footing cool de vendredi et la prochaine séance sera un footing de 1h10 ce week end ....



Maintenant il faut faire du jus et récupérer pour tenter de passer sous les 1h25 à Nîmes ....
A suivre ....
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