Lundi 25 avril 2011 1 25 /04 /Avr /2011 12:08

Le marathon d'Albi ne restera pas un super souvenir au point de vu chrono , l'objectif de faire moins de 3h10 est très loin.

 

Résultat : 3h19mn12s pour une 54 ème place flatteuse mais loin des objectifs de départ.

 

J'ai tenu les chronos jusqu'au 30 ème km environ même si je pense que c'était perdu bien avant.

 

Je pense pouvoir atteindre l'objectif jusqu'au semi mais le parcours pas si roulant que ça et le fait qu'il s'agit d'un trajet aller retour : on faisait 10 kms en ville avec du public et un peloton renforcé par le semi puis on partait en campagne jusqu'au 25ème km pour refaire la même chose à l'envers avec presque aucun public et trop peu de concurrents pour faire la course en peloton.

 

Le moral en a pris un coup et les crampes à partir du 32ème ont eu raison de mes derniers espoirs de battre ne serait ce que mon record sur la distance (3h13mn57s).

Il va falloir maintenant analyser tout ça pour mieux rebondir mais il faut avouer que 3 mois de prépa pour ça , c'est dur à encaisser.

 

D'un autre côté c'est l'intérêt du marathon et l'humilité qu'il demande (en ai je manquée?????)

 

Les bon côtés seront le week end sympa en famille et une ville d'Albi sympa pour le tourisme, la venue de Ben qui m'a aidé à finir les 4 derniers kilos au mental (merci à toi ;-)), le final avec mon petit qui vu que c'était perdu a au moins gagné le droit de m'accompagner sur les derniers 500 m et de se voir remettre la médaille de finisher.

 

Finish-Albi-avec-Mathys-3.jpg

Finish-Albi-avec-Mathys-1.jpgFinish-Albi-avec-Mathys-2.jpg

 

Competition-24-04-2011--Vitesse---Distance.jpg

 

Marathon-Albi-du-24042011-1er-semi.jpg

Marathon-Albi-du-24042011-2eme-semi.jpg


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Commentaires

J'ai toujours entendu dire que les derniers kilos d'Albi sont très difficile mentalement (j'en avait parlé avec J.M Razier à l'époque) , apparement le parcours à l'air d'être traitre . En plus ,on connait l'importance du publique, des points de mire en fin de course et là en l'occurence c'est un peu juste.

 Rappèles toi dans quel état a finit Zak au marathon de Sommières . Pour la déception , il faut la minorer, tu as une super prépa dans les jambes , il n'y a pas meilleur entrainement qu'une compètition. Je te souhaite une bonne récup  et refixe toi un nouvel objectif à moyen terme. C'est Cali qui avait remis le couvert rapidement après une déception et il me semble que cela lui avait bien réussit .

A+

Commentaire n°1 posté par mathieu le 25/04/2011 à 20h15

Merci Mat,

c'est vrai que c'est pas vital mais c'est toujours chiant de rater un objectif apès 3 mois de prépa;

Mais comme tu dis il faut savoir rebondir et se remotiver et puis si c'était simple ça ne serait pas marrant , non ?

Réponse de Cédric le 25/04/2011 à 21h27

Un résultat très honorable.

Si tu peux remettre le couvert pendant 3 mois (aout/sept/oct) il y a le marathon de Montpellier qui est annoncé comme plus plat... on en parle à Marvejols-Mende... 

Commentaire n°2 posté par philou34 le 25/04/2011 à 20h34

Merci Philou mais en visant moins de 3h10, ça serait malhonnête de se contenter de ce résultat.

Pour Mtpl j'y songe si je trouve la motivation de venir m'arracher en terre héraultaise .... à suivre.

Par contre j'attends de voir vraiment le parcours parce que Albi est considéré comme roulant aussi. Et aussi de savoir le nombre de participants parce qu'à moins de 4000 je vais hésiter maintenant.

Réponse de Cédric le 25/04/2011 à 21h32

Bravo pour ta course malgré tout, ça reste un beau chrono (ça ferait un record pour moi). Et je sais ce que c'est de finir un marathon sans personne à accrocher (j'ai fait ça à Sommières), Mais ta prépa n'est pas perdu, prends un peu de repos et le mois de juin pourrait être top... Bonne récup, Jean-Luc.

Commentaire n°3 posté par McFly le 25/04/2011 à 21h32

Merci Jean Luc.

Je suis conscient que ça n'est pas un chrono indécent ;-) mais je visais mieux d'où la déception.

D'un autre côté il parait que l'on apprend plus des échecs que des succès donc je vais effectivement récupérer un peu et repartir sur des séances ludiques pour retrouver la motivation et souhaitons le atteindre d'autres objectifs.

Bon courage à toi

 

Réponse de Cédric le 25/04/2011 à 22h18

Slt !

Le parcours de MPLr est sur le site dédié. On était 1700 individuels l'an passé, peu probable qu'il y en ait moins en 2011...On en parle au camping de Marvejols. 

Commentaire n°4 posté par philou34 le 26/04/2011 à 08h41

Pour MM rien n'est moins sur , c'est pas à mon programme et c'est plus trop dans mon secteur

Réponse de Cédric le 26/04/2011 à 19h19

............Albi n'a jamais été un marathon roulant...........car roulant veut dire extra plat......pour le public et les "accompagnateurs" personnellement je m'en moquais, puisque lorsque je cours, je le fais seul......il m'arrive même de changer de côté de route pour ne pas suivre qq'un.....à chacun sa manière......par contre un ou deux faux plats......., voire côtes ne donneront jamais le chrono pour lequel on s'est préparé.......c'est impossible........changement de pente sur marathon = mollets douleureux...crampes ou pas !!!!........c'est le métier qui rentre...courage...rorobocoach.  

Commentaire n°5 posté par ROBERT le 26/04/2011 à 22h22

Effectivement c'est pas plat mais c'est vrai que même si on ne court pas en groupe, je trouve bien d'avoir d'autres coureurs autour ou en ligne de mire pour se booster.

Mais c'est comme ça que l'on apprend , merci coach

l'erreur est humaine , il suffit de ne pas la reproduire

Réponse de Cédric le 27/04/2011 à 07h57

c'est un cadre "idéal" ...

De toutes façons je n'ai pas beaucoup de choix dans l'ordre des choses . Le marathon est en octobre les cross en janvier et le semi de Nimes en Mai.

Je "pense" 2 types d'allure 10 kms. 10 kms "facile" (4'-)...pour du 10 km (et surtout du cross) et 10 kms "limite" (4'+) pour du semi ...

 

Commentaire n°6 posté par philou34 le 27/04/2011 à 08h21

Il manque plus que de l'envie et du courage alors ....

Réponse de Cédric le 27/04/2011 à 14h52

Tout n'est quand même pas à jeter non plus, il y a beaucoup de points positifs qui te serviront à l'avenir.

BRAVO à toi pour ce superbe chrono sur un parcours sélectif, ta place au général suffit pour le prouver!

Bonne récup à toi!

Commentaire n°7 posté par calimero le 27/04/2011 à 09h00

Merci Cali mais tu sais ce que c'est quand on a un objectif et une prépa qui va avec

Réponse de Cédric le 27/04/2011 à 14h53

Une belle perf et un finish avec le petitou c beau !!!

@+

Commentaire n°8 posté par zakkarri le 27/04/2011 à 18h19

le petit est toujours content de finir avec moi et d'avoir la médaille à la fin donc son sourire sera ma récompense du jour et me fera oublier le chrono

Réponse de Cédric le 27/04/2011 à 21h48

Allez retrouves toi sur un objectif, ça va le faire ne lache rien et je te fais confiance pour ça ;)))

Commentaire n°9 posté par zakkarri le 27/04/2011 à 18h22

compte sur moi ;-)

Réponse de Cédric le 27/04/2011 à 21h49

bravo , une belle perf...quand méme et un mental d'acier...

pour finir seul (presque car le petit ben a du te parler sans relache de ses dernieres courses et du coup tu a accelerer sans t'en rendre compte lol....

Commentaire n°10 posté par Courir à Vergèze le 28/04/2011 à 16h45

Détrompe toi Ben m'a bien motivé mais j'avais plus les jambes

Réponse de Cédric le 28/04/2011 à 21h06

Toujours dans le pâté ?

Commentaire n°11 posté par philou34 le 12/05/2011 à 14h08
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