Marathon à S-9....

Belle semaine malgré une météo capricieuse.

Lundi c'est spaghetti mais c'est aussi repos , rompez les rangs.

Mardi, VMa avec 2x(8x200m) sous la pluie mais la séance est quand même faite avec comme souvent du mal à faire les 4 dernieres répétitions.

Mercredi il pleut toujours un peu mais l'envie est là donc ce sera un footing de décrassage.

Jeudi : 3000-4000-4000 qui sont depuis quelques semaines les séances que j'appréhende mais qui passent bien et où le plaisir est là comme le retour d'une météo plus adaptée à la cap.

Vendredi , petit changement de programme avec une partie de pelote basque en remplacement du footing mais ça reste un effort moyen et c'est ludique.

Samedi , j'accompagne ma chère et tendre pour un petit footing tranquille .

Dimanche je pars donc sous une température clémente et avec une pensée pour mes potos qui sont aux foulées Tango.

La sortie se fera dans une belle aisance musculaire et respiratoire et de super sensations : du plaisir.

Résultat une semaine avec 5 séances pour presque 64 kms en passant presque  5h40mn sur la route....

L'inscription pour Albi est faite , il ne reste plus qu'à aller chercher l'objectif en achetant mes munitions à l'entrainement ;-)