Marathon à S-10....

Belle semaine qui marque le début de la prépa pour Albi après 2 semaines de "reprise" avec les séances structurées.

J'ai donc fait du classique avec du repos le lundi, une séance VMA 2x(8x200mm) qui a été assez difficile surtout la 2ème session de 8 répetitions.

Le mercredi un petit footing léger pour éliminer les toxines et faire tourner les jambes en profitant du beau temps.

Jeudi , c'est la VS avec une séance que j'apréhende (3000m+4000m+3000m) mais qui va se passer à merveille avec de super sensations, de bonnes jambes et la sensation que le dernier 3000m aurait pou se prolonger sans problème.

le vendredi , un jorky était prévu mais comme il est annulé et qu'il fait trop beau, ce sera un footing tranquille agrémenté de 10 minutes d'éducatifs (talon fesses, montées de genoux.....) pour finir.

Samedi repos (si une ballade à Saint Jean Pierre de Port et la montée à la citadelle peut être considérée comme du repos) ;-)

Dimanche , c'est la sortie longue avec 1h30 au programme :

Belle semaine avec presque 6 heures dehors et environ 56 bornes dans les jambes.

Le prochain article sera consacré à un détail du programme prévu pour préparer le marathon ..... à suivre donc....