A S-4 : entre récup et pousuite du plan ....

Après le trail de dimanche, j'ai opté pour de la récup lundi même si je n'avais pas de douleurs particulières.

Cependant les cuisses ont commencés à faire un peu mal dans l'aprem (peut être le manque d'activité et la position assise ????)

Mardi je m'attends donc à une séance difficile sur les 200m mais malgré les cuisses toujours un peu dures alors je décide de ne pas trop forcer mais en fait ça passera plutôt bien avec aucun de mes 200m au delà des 40' et une impression de bien récupérer entre les fractions.

le mercredi ce sera aussi repos

Et jeudi sortie VS avec 3x4000m qui seront assez éprouvants.

Le vendredi pas de poisson mais une journée de repos avec pas de boulot, une sortie tranquille en forêt et un repas face à l'océan à Capbreton .

Samedi , courses (au magasin ;-) en Espagne.

Et dimanche une sortie longue sans forcer le rythme avec en plus un peu de pluie fine.

encore une semaine et ça sera la phase de relachement..... ça approche