Samedi 17 octobre 2009 6 17 /10 /Oct /2009 11:39

Après l'avoir délaissé ces derniers temps, j'ai retrouvé ce matin mon parcours favori....

Bien couvert pour faire face au froid du petit matin, bon son dans le oreilles, je suis parti aux aurores pour ma sortie longue du week end.

Arrivé sur place : LE BONHEUR.

Seul au monde, accompagné par quelques mouettes matinales (d'ailleurs il y  en a eu qui m'a dit qu'elle  connaissait José qui l'a démarchée dernièrement, elle compte signer au CA Vergèze dès qu'elle aura son certificat médical ;-)),face au soleil qui se lève au début du parcours, le vent dans le dos (pour l'instant) je trottine le coeur léger et les runnings effleurées par l'écume des vagues d'humeur badine ce matin.

C'est trop bon, pas une voiture à l'horizon, pas âme qui vive à moins de 10 bornes.

Au bout de 45 minutes je fais demi tour pour rentrer même si l'envie de poursuivre plus loin était là mais ça n'était pas raisonnable.

Le retour sera plus compliqué car le vent qui me poussait gentiment à l'aller est maintenant de face et s'oppose à ma foulée, le sable m'a l'air plus mou aussi.

Résultat du jour : 1h30 pour 18 kms et une sortie qui te fout la patate pour le reste de la journée.

Demain , direction Aubais pour continuer le foncier après une semaine assez intense :

- mardi : footing tranquille de 40 minutes environ pour un peu plus de 8 kms.
- mercredi : renforcement musculaire (cuisses, gainage abdos)
- jeudi midi : home trainer + renforcement musculaire (cuisses), jeudi soir : 16x200m VMA
- vendredi : footing tranquille de 40 minutes environ pour un peu plus de 8 kms.
- samedi : sortie longue de 1h 30 pour environ 18 kms.


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Jeudi 15 octobre 2009 4 15 /10 /Oct /2009 14:28
Et oui après plus de 2 mois d'inactivité, j'ai relancé ma saison de course à pied ....

Inscrit sous le nom de mon  nouveau club de cap "Courir à Vergèze" , je compte m'aligner au marathon de Nice-Cannes dans moins d'1 mois vu que je suis inscrit.

Il est vrai que la préparation prévue pour approcher les 3 heures ne fut que l'ombre d'un programme cohérent mais je revois mon objectif très à la baisse et mon seul but sera de participer à l'évenement en prenant le plus de plaisir possible.

Courir avec mes potes m'a redonné le gout et porter le maillot du CA Vergèze en franchissant la ligne à Cannes sera ma plus belle récompense avec le sourire de ceux que j'aime....

Donc destination la Côte d'Azur sans pression (quoi que ;-)) ....

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Lundi 20 juillet 2009 1 20 /07 /Juil /2009 14:08
Voila , je suis de retour de Mende où j'ai participé accompagné de mon épouse et de plusieurs amis à mon 3ème Marvejols Mende.

J'ai douté jusqu'au dernier moment de ma partipation à cette course que je considère comme l'une mes préférées tant pour son organisation au top que pour son parcours agréable et atypique.

En effet un souci personnel nous a contrarié mon épouse et moi le samedi avant de rallier la Lozère et nous avons envisagé de ne pas  participer à l'épreuve.

Après quelques hésitations et la compréhension de mon pôte Marco qui montait avec nous, nous décidons de rejoindre Mende plus tard que prévu afin de retrouver José et Dom pour partager le repas du soir et nous changer le moral.

Un repas fort agréable à base de pates et dans une bonne ambiance avant de rejoindre la salle du foirail afin de récupérer nos dossards et notre hébergement.

Nous laissons José et Dom repartir sur Marvejols pour nous rendre au lycée Chaptal déposer nos bagages.

Et au moment de décharger la voiture, je me rends compte que j'ai oublié mes chaussures .

C'est donc en claquette que je vois ma participation à l'édition 2009 perdre de la crédibilité ayant peu de chance de trouver des runnings à 22h00 passées.

Et là le seul point positif du jour : j'ai la chance d'avoir dans mon répertoire le numéro du seul mec qui pense à prendre 3 paires de chaussures à ma  pointure.
Mon ami José me prêtera sa nouvelle paire de Nike pour me permettre de prendre le départ.

Que dire de plus , un merci semble léger mais je n'ai pas de mots assez fort pour transmettre mes sentiments du moment.

C'est donc avec l'assurance d'être bien chaussé que nous allons voir le feu d'artifice avant de rejoindre notre chambre où la nuit verra alterner période de sommeil et longue période d'insomnie.

Le dimanche matin , José nous rejoint au café avec une paire de chaussures à la main là où pour ma part je bois un thé en chausettes de course et en claquettes de plage.

Après un bref échauffement, nous nous plaçons sur la ligne pour prendre le départ à 9h00 pétantes.

Pas motivé pour faire une course l'oeil sur le chrono, je reste avec Marco et José avec comme seul objectif de rallier Mende acompagné histoire de compter sur mes collègues au moment où le moral lachera.

En début de la la montée vers Goudard , José s'échappe d'une belle foulée et nous met une centaine de mètre que nous ne parvenons pas à combler.

Je sais qu'il monte bien et je le sens parti pour une belle course : ma seule crainte est qu'il lui manque de foncier .

Ma crainte se vérifiera dans la montée de Chabris où je l'aperçois à quelques dizaines de mètres de nous à une allure moins aérienne.Je dis à Marco de partir et que je vais rester avec lui pour essayer de le remotiver .

Mais c'est peine perdue , il souffre et des crampes ont fait leur apparition : la pastille de sporténine que je lui passe arrive trop tard.

Il nous laisse donc à contrecoeur partir avec Marco qui est resté nous attendre dans l'espoir de finir tous les 3.

Le final se déroulera sans encombre et nous franchirons la ligne en 1h 44mn 07 secondes en 327 et 328ème place.
José arrivera en 589 ème position en un peu plus d'1h50.(beau chrono pour une première avec une blessure et une fin de prépa gachée).Ses prochaines participations promettent beaucoup.

Mon épouse finira en moins de 2h40 dans une bonne forme et assez contente de son expérience lozérienne.
Je pensais avoir plus de route à parcourir pour la rejoindre : bravo et merci à elle

Je finirais en remerciant tous ceux et celles qui nous ont encouragés pour cette épreuve par la voix, par la pensée, par téléphone, par SMS, par mail.

Merci bien sur à Robert pour ses conseils avisés (comme toujours).

J'aurais un remerciement particulier pour José qui fut mes jambes pendant toute la course et pour Marco qui fut ma tête : sans eux 2 je n'aurais pas pris part à la 37 ème de MM.

Avoir de bons copains ça compte au moins autant que d'avoir de bonnes jambes....



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Vendredi 10 juillet 2009 5 10 /07 /Juil /2009 09:34

Le déplacement au pied du Goudard se rapproche.

Dernière semaine de qualité donc, avec un footing (accompagné de Roro) + 1 seule pyramide mardi en récup du trail de l'Aigoual, 10 fois le parcours spécifique MM hier jeudi et 1 footing de 1h10 ce week end.

La chaleur est toujours présente et l'hydratation est super importante.

Les séances à la piste ont cependant un gout de vacances avec les cigales qui chantent, les discussions sur la pelouse, il ne manque plus que le barbec et l'apéro

Hier il y avait même un paparazzi qui suivait la prépa de près


La semaine prochaine ne devrait servir qu'à la récupération en vue de dimanche 19 et sera donc pimentée par 2 footing légers pour ne pas s'entamer.

Le mental fera le reste.La météo du jour J jouera surement aussi son rôle.

Alea Jacta Est ....


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Mon club : Courir a Vergèze

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